Nas pesquisas virtuais em busca de amenizar o problema das noites mal dormidas, percebi que muitas mães passam pela mesma dificuldade. Descobri também que erro em vários aspectos - mesmo tentando fazer o certo. Um exemplo disso é que o ritual de CF antes de dormir compreende adormecer mamando... Sempre foi assim e, sinceramente, não sei como mudar... Alguns sites dão algumas dicas, mas nada que seja mágico nem com garantia de sucesso. Porém, resolvi postar para, quem sabe, as mamães de plantão fazerem o teste. Vejam:
Como criar bons hábitos de sono: 3 a 6 meses
Algumas dicas de como ajudar o bebê a se acalmar e dormir durante a noite:
Estabeleça horários para o sono diurno e para o sono à noite -- e fique firme!
Com o recém-nascido era fácil decidir quando colocá-lo para dormir, já que não faltavam sinais de sono (mãozinhas nos olhos ou puxando as orelhas, por exemplo). Agora que o bebê está um pouco mais velho, cabe a você determinar uma hora para ele dormir, assim como para tirar sonecas. Pode até ser que a criança não pareça cansada tarde da noite -- pelo contrário, está cheia de energia, brincando e pulando. Mas isso geralmente é sinal de que já mais do passou da hora de dormir, o que às vezes leva a uma noite de sono agitada e com mais acordadas repentinas.
Comece a criar uma rotina da hora de dormir.
Se você ainda não tem uma, é uma boa hora para começar. Seu ritual pode incluir: um banho, uma brincadeira mais tranquila, trocar de roupa, contar uma história , cantar ou tocar canções de ninar e um beijo de boa-noite. O importante é ter uma rotina que se encaixe no ritmo da sua família e, principalmente, segui-la da mesma forma todas as noites. As crianças precisam de regularidade e gostam de previsibilidade. Isso vale também para o comportamento de todas as pessoas que cuidam delas: o ideal é que pai, mãe, babá e avós ajam mais ou menos do mesmo jeito.
Acorde o bebê de manhã para zerar o relógio biológico dele.
Caso seu filho costume dormir mais que 10 horas por noite, não há problema em acordá-lo de manhã. Embora não pareça errado uma criança dormir 10 horas, o bebê precisa seguir um padrão regular de horas de sono e horas acordado, intercaladas por sonecas ao longo do dia para recarregar as energias.
Possíveis dificuldades : Despertar no meio da noite e desenvolver hábitos de dormir que dependam da sua presença são situações que afetam recém-nascidos e bebês mais velhos do mesmo jeito. A partir dos 4 meses, seu filho tem condições de ficar sozinho para dormir, mas talvez vá precisar da sua ajuda para desenvolver técnicas de se confortar por conta própria.
Entre os 3 e os 6 meses, algumas crianças enfrentam um novo problema: têm dificuldade de pegar no sono, tornando a hora de dormir um pesadelo para os pais.
Se o seu filho está tendo problemas para adormecer, a primeira coisa a fazer é verificar o horário em que ele anda dormindo (lembre-se de que crianças cansadas demais acabam dando mais trabalho para dormir). Às vezes colocá-lo na cama mais cedo ajuda. Descartada essa hipótese, reveja a rotina de antes de dormir. O bebê deve aprender a adormecer sozinho , não porque você o ninou nos braços ou deu de mamar.
Se esse também não for o caso do seu filho, apresentamos algumas estratégias que você pode adotar, sempre levando em conta seu estilo de vida e, acima de tudo, o que a deixa confortável como mãe.
Algumas estratégias em relação a problemas para dormir
Qual a melhor forma de responder depois de já ter colocado seu filho para dormir? Os especialistas divergem bastante nesse quesito. Todos concordam, contudo, que a maneira de acalmar uma criança e prepará-la para adormecer muda com o tempo. Se um recém-nascido precisa de contato físico, uma criança de 2 anos requer uma rotina firme e um boa-noite decidido.
As abordagens variam basicamente em relação à postura diante do choro: algumas técnicas pregam o "deixar chorar", ou seja, que se deixe o bebê reclamar até que ele perceba que precisa aprender a adormecer sozinho. Outras alegam que o mais importante é que a criança se sinta segura, e que o "deixar chorar" transforma a hora de dormir numa situação tensa. Na técnica do "deixar chorar", os pais devem ir ao quarto do bebê de tempos em tempos para tranquilizá-lo, mas sem pegá-lo no colo nem dar de mamar -- deixando claro que eles estão ali e não estão "abandonando" o filho. Depois de alguns dias a choradeira costuma diminuir, ou seja, o método muitas vezes funciona, mas nem todo mundo tem estômago -- ou sangue frio -- para ouvir o filho chorar por tanto tempo.
A verdade é que não há um jeito "certo" de fazer seu filho dormir a noite toda. Você tem que escolher um método que se ajuste à maneira de ser de sua família e que seja confortável para o seu coração de mãe.
E saiba que às vezes uma viagem, uma doença ou uma alteração de rotina podem atrapalhar o ritmo do sono do seu bebê, e aí você terá de adotar algum tipo de treinamento para que ele volte a dormir bem.
Fonte: babycenter.com
Entre os 3 e os 6 meses, algumas crianças enfrentam um novo problema: têm dificuldade de pegar no sono, tornando a hora de dormir um pesadelo para os pais.
Se o seu filho está tendo problemas para adormecer, a primeira coisa a fazer é verificar o horário em que ele anda dormindo (lembre-se de que crianças cansadas demais acabam dando mais trabalho para dormir). Às vezes colocá-lo na cama mais cedo ajuda. Descartada essa hipótese, reveja a rotina de antes de dormir. O bebê deve aprender a adormecer sozinho , não porque você o ninou nos braços ou deu de mamar.
Se esse também não for o caso do seu filho, apresentamos algumas estratégias que você pode adotar, sempre levando em conta seu estilo de vida e, acima de tudo, o que a deixa confortável como mãe.
Algumas estratégias em relação a problemas para dormir
Qual a melhor forma de responder depois de já ter colocado seu filho para dormir? Os especialistas divergem bastante nesse quesito. Todos concordam, contudo, que a maneira de acalmar uma criança e prepará-la para adormecer muda com o tempo. Se um recém-nascido precisa de contato físico, uma criança de 2 anos requer uma rotina firme e um boa-noite decidido.
As abordagens variam basicamente em relação à postura diante do choro: algumas técnicas pregam o "deixar chorar", ou seja, que se deixe o bebê reclamar até que ele perceba que precisa aprender a adormecer sozinho. Outras alegam que o mais importante é que a criança se sinta segura, e que o "deixar chorar" transforma a hora de dormir numa situação tensa. Na técnica do "deixar chorar", os pais devem ir ao quarto do bebê de tempos em tempos para tranquilizá-lo, mas sem pegá-lo no colo nem dar de mamar -- deixando claro que eles estão ali e não estão "abandonando" o filho. Depois de alguns dias a choradeira costuma diminuir, ou seja, o método muitas vezes funciona, mas nem todo mundo tem estômago -- ou sangue frio -- para ouvir o filho chorar por tanto tempo.
A verdade é que não há um jeito "certo" de fazer seu filho dormir a noite toda. Você tem que escolher um método que se ajuste à maneira de ser de sua família e que seja confortável para o seu coração de mãe.
E saiba que às vezes uma viagem, uma doença ou uma alteração de rotina podem atrapalhar o ritmo do sono do seu bebê, e aí você terá de adotar algum tipo de treinamento para que ele volte a dormir bem.
Fonte: babycenter.com
As abordagens variam basicamente em relação à postura diante do choro: algumas técnicas pregam o "deixar chorar", ou seja, que se deixe o bebê reclamar até que ele perceba que precisa aprender a adormecer sozinho. Outras alegam que o mais importante é que a criança se sinta segura, e que o "deixar chorar" transforma a hora de dormir numa situação tensa. Na técnica do "deixar chorar", os pais devem ir ao quarto do bebê de tempos em tempos para tranquilizá-lo, mas sem pegá-lo no colo nem dar de mamar -- deixando claro que eles estão ali e não estão "abandonando" o filho. Depois de alguns dias a choradeira costuma diminuir, ou seja, o método muitas vezes funciona, mas nem todo mundo tem estômago -- ou sangue frio -- para ouvir o filho chorar por tanto tempo.
A verdade é que não há um jeito "certo" de fazer seu filho dormir a noite toda. Você tem que escolher um método que se ajuste à maneira de ser de sua família e que seja confortável para o seu coração de mãe.
E saiba que às vezes uma viagem, uma doença ou uma alteração de rotina podem atrapalhar o ritmo do sono do seu bebê, e aí você terá de adotar algum tipo de treinamento para que ele volte a dormir bem.
Fonte: babycenter.com
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